从《时间治理7堂课》浅谈目的治理和情绪治理的重要性

本文摘要:现在许多人苦恼于生活节奏太快,天天不管何等努力,都有做不完的事,加不完的班。不管你身处哪个角色,无论你是学生、上班族、自有事情者,还是全职妈妈等身份,相信生活在这个快节奏的时代里,我们经常都市因为时间不够用而困惑。 那么,今天有一本书能从生活的7个方面,教会我们如何合理高效治理使用时间。它就是由武汉工程大学副教授、秋叶PPT首创人、网易云课堂十佳讲师、秋叶商学院首创人、中欧私享会导师秋叶大叔所著的《时间治理7堂课》。

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现在许多人苦恼于生活节奏太快,天天不管何等努力,都有做不完的事,加不完的班。不管你身处哪个角色,无论你是学生、上班族、自有事情者,还是全职妈妈等身份,相信生活在这个快节奏的时代里,我们经常都市因为时间不够用而困惑。

那么,今天有一本书能从生活的7个方面,教会我们如何合理高效治理使用时间。它就是由武汉工程大学副教授、秋叶PPT首创人、网易云课堂十佳讲师、秋叶商学院首创人、中欧私享会导师秋叶大叔所著的《时间治理7堂课》。针对我们天天险些会遇到的时间问题上的困扰,秋叶大叔从目的治理、情绪治理、精神治理、日程治理、效率治理、碎片治理、外保证理7个方面,从泉源上解决我们的时间治理难题。

在此之前我也看过一些关于时间治理的书籍,对我小我私家有所影响的有《奇特的一生》、《人生效率手册》、《只管去做》以及《时间治理手帐》。可是没有哪一本的实操性有《时间治理7堂课》这么强。我是一个二胎全职妈妈,一天到晚24小时都围绕着孩子转,一个三岁,一个一岁,因为两个孩子的作息时间差别步,导致我险些没有空闲时间,一天从早折腾到晚。有时候我也想过要念书,要学习,要提升自己 ,想法还没迈出第一步,就被孩子的吃、喝、拉、撒、睡无情的给我碾碎了。

学习了《时间治理7堂课》之后,对之前的忙碌有了另一种认知,有些时间是被浪费掉的,重点体现在碎片化时间上。印证了那句话:“时间是海绵里的水,挤一挤还是能挤出一点来实现自我发展。

时间治理是个伪命题,没有天生的时间治理妙手,我们真正能管住的不是时间,而是自己。时间治理的本质是合理分配自己的时间,从而使自己的人生越发切合自己的预期。一、目的治理不得不说,作为一个宝妈,目的治理这一块一塌糊涂。

正如书中所说,我似乎没有什么明确的目的。看到别人跳舞,我学习跳舞,看到别人写作,我又想学习写作,看到好朋侪开直播货赚钱,我又想去开直播。真正的猴子搬包谷,没有自己明确的目的,盲目跟风,随大流,最后浪费时间和精神,什么事都没做好。

设定目的的历程中总会泛起一些问题,好比没详细目的,目的太小,目的不清晰,不能量化,以及目的太多,不切实际等等。我们要如何才气选对自己的大目的呢?大目的必须我们的,生活发生决议性的影响,这个目的需要跳一跳才气够得着,它能把我们的资源和能力只管串联动员起来,发挥最大优势,它可以一步一步剖析为小任务去执行。用紧迫重要度模型+人生九宫格模型治理目的。

人生的差别阶段,有差别的九宫格,九宫格是随着我们的发展,逐步富厚起来的,人生的九宫格不平衡是常态,平衡是稀缺态。那我也排列了一下我的人生九宫格,对于我来讲,紧迫重要的事情是家庭、学习、康健。

重要不紧迫的事情是社交、财政。不紧迫不重要的事情是事情、休息、喜好。

做完这个九宫格,我一开始的焦虑减轻了。我知道,我当下最重要的就是好好的陪同我的孩子,谋划我的家庭;好好努力抽时间学习,提升自己,实现自我发展;尽可能保障一家人健康健康。我们的一生,是一个从不平衡到平衡,再到不平衡的历程;想成为时间治理妙手,就要做个勇敢的人,敢于面临充满变数的生活,敢于不停挑战大目的,敢于打破当下的平衡态,提前挑战下一阶段的目的。

当我们能完全接纳这种从不平衡到平衡,再到打破平衡,甚至是选择主动去打破平衡的动态循环时,就会发现自己已经成为一个能勇敢计划人生的人了;在此历程中要懂取舍,接纳人生的不平衡,放弃可以放弃的,为大目的勇敢战斗。二、情绪治理之前我看了许多时间治理的书,也刻意学过时间治理技巧,可是执行起来犹如失灵了一样,时间治理依然很糟糕,我曾经以为是在方法上出了问题。

学了秋叶老师的《时间治理7堂课》之后,对于自身的问题,我找出了基础原因。对于时间治理存在诸多问题的背后,是无处发泄的负面情绪在作祟。

学会治理情绪,你就乐成了一半。记得3月底到4月中询期间,我一边到场了今日头条官方头条情感心理学院第八期的学习,另一边又报名了怀左团队的零基础写作训练营。家里另有两个小神兽需要我照顾,有天二宝伤风了,带他去医院就导致当天作业没完成,我就有些焦虑。

到晚上洗澡二宝在一边哭,大宝拉粑粑又弄脏了裤子,按耐不住,我骂了大宝一通。大宝瞬间哭得鼻子黏到口,两只大眼睛很委屈的瞅着我,看着她可怜巴巴的样子,我又恨自己没忍住对她发脾气。然后收拾好二宝,又花时间去抚慰大宝,再给她把身上和裤子清理洁净。我把自己的情绪发在孩子身上,哄孩子的历程中需要时间,再然后我心田又愧疚,以为对不起孩子。

那天晚上,我把作业完成已经到了破晓三点过。现在看来,熬夜到破晓三天的结果,都是因为不会治理情绪造成的。

面临问题,普通人和我一样,会把更多的关注点放在自己的情绪宣泄上,而时间治理妙手就会判断自己的情绪对后续各项事情的影响,包罗对事情时间的影响。书中提到,时间治理受情绪影响在拖延症患者身上体现尤为突出。这一点我自己身有体会,我属于典型的消极完美主义者,总会打着:“要么不做,要么就做好”的口号,面临任务总有许多理由一拖再拖。到最后就泛起两种效果,要么卡住时间,在最后关头急忙忙忙完成任务。

要么就直接不做了,自动放弃,时间长了自己就会陷入恶性循环。强烈自责,自我否认,自我贬低,严重的还伴有焦虑,抑郁等不良情绪。

这说明拖延症背后的基础原因是我们的性格和情绪问题。那么我们如何改变拖延症呢?1.改变认识。通过表示,放大优点等方法树立自己的自信心。

2.造就努力情绪。当感受力有未逮的时候,适当休息、转移注意力,改变心情,让自己的情绪转向努力一面,从而再去面临现实,解决问题。

3.调治念头。去。


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